無理のない自分磨き！一ヶ月間、おうちで！12通りの“私成長PROJECT”

この記事では、一ヶ月の間でおうちで続けられそうな、無理のない自分磨きの方法を提案！

「ライフスタイル編」「スタディー編」「ビューティー編」で分けてあるよ。

あなたができそうな自分磨きの方法を見つけてみよう！

一つでも続けられれば、一ヶ月後新しい自分に出会えるかも⁉

簡単な決まりなら達成できるかも！

出典： snapmart.jp

おうちで過ごす一ヶ月。
そんな日々もたまにはアリじゃない？って私は思う。
でもその一ヶ月、時間を無駄にしてはもったいない！
されど、何かを本気で頑張るのもめんどくさい…。

そんな方に提案です。
今回は、おうちで一ヶ月無理なくできそうな12個の自分磨きの方法を紹介！
簡単な決まりを作るだけでも、約30日で人は一歩先に進める！
あなたができそうな自分磨きを探してみよう！

▷ライフスタイル編

■提案①いつもより早く寝る＆起きる

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夜型の方は、いきなり早寝早起きをするのは難しいよね。

そんな場合は、30分ずつでも早めてみよう。
もし普段3時に寝て10時に起きるという生活をしているなら、まずは1時に寝て8時に起きられるようになることを目標にしてみよう！
太陽の光に当たる時間が2時間増えるだけでも、一日を長く感じることができ、より健康的な生活を送れそう！

■提案②起きてから布団でだらだらしすぎない

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朝起きてから、ぼーっとしたりスマホをいじるのが習慣という方も多いのでは？

その時間をなくしてみよう。
起きてから布団の中でだらだらし始めてしまうと、いつの間にか時間が経っていることも…。

そんなことを避けるために、起きたらすぐ顔を洗ってカーテンを開けて太陽の光を浴びてみよう。
一日のスタートが心地よいものになりそう♡

■提案③普段よりスマホを見る時間を減らす

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インターネットやSNSが普及している今、スマホはなくてはならない存在だけど、スマホの見すぎも精神面への悪影響や目の疲労などを招いてしまいがち！
だから、この一ヶ月の間にスマホを見る平均時間を減らしていけば、心も体も少し楽になるはず！

暇な時間も増えるので、これから紹介するような趣味に時間を費やすことができる！

■提案④ヨガや筋トレをする

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外に出ないと、ついだらだら…。

そんな方は、おうちでできるヨガや筋トレなどの運動を習慣にしてみよう！
まずは2日に1回から始めてみたりと、無理のない範囲で取り入れてみよう！

続ければ、体も心も元気になるはず！

▷スタディー編

■提案①将来を見据えて1日2時間勉強をする

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将来の夢が少しでも決まっている方は、夢に関連する勉強を進めてみると良い◎
いきなり一日中勉強というのは難しいと思うので、はじめは2時間くらいから。

徐々に増やしていけば、自然に勉強する癖をつけることができるはず。

■提案②本や新聞を読んで知識を増やす

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何かを読むのが好きという方は、おうちにいる時間に本や新聞を読もう！

今持っている知識に加えて、より多くの情報を吸収することができる。
語彙力が高まるから、話すのが上手になり、新聞を読めば時事に強くなれる◎

■提案③勉強して楽しい資格を取る

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時間があるうちに資格を取るといいよと言われたけど、いざやるとなると今度でいいや…となってしまった人もいるはず。
きっとそれは難しい資格に挑戦しようとしているから。

自分が勉強していて楽しいと思えるような資格なら、ストレスもあまりたまらなさそう。
料理が好きな方は「食生活アドバイザー」や「スイーツコンシェルジュ」、ペットが好きな方は「愛犬飼育スペシャリスト」や「愛猫飼育スペシャリスト」などの資格がおすすめ！

■提案④いつか行きたいところを探す

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おうちにいる時間が長いと、いつか行きたい場所を調べる時間ができる。

そのときに、地図も一緒に見て地理に強くなろう！
行きたい県・国の周りにも注目してみると、だんだんと町や国の繋がりが見えてきて楽しい。

文化なども調べてみると、より興味深い勉強をすることができる。

▷ビューティー編

■提案①マニキュアでネイルをしてみる

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自分磨きでセルフジェルネイルを始める！という方も多くいますが、お金の面やテクニックの必要性を考えるとめんどくさい…。
なら、マニキュアでネイルを楽しむのはどう？

ジェルネイルに比べて、準備するアイテムも時間も減る！

ちょっとしたお洒落になり、練習するうちに今より上手になるはず♡

■提案②ご飯を作る習慣をつける

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料理が上手になりたい方は、1日1食でも作る習慣をつけるといい。

毎日レシピを見る機会を作ることで、目分量で味付けができそう。
半月ほど経ったら、おうちに残っている具材などを使ってオリジナル料理に挑戦！

■提案③お風呂に浸かるようにする

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忙しい時期はお風呂に入る時間すら短くしてしまう。

この一ヶ月間は毎日お風呂に浸かって一日を振り返る時間や映画や音楽を堪能する時間を作ってリラックス。
キャンドルを焚いたり、バステーブルを置くなど、お洒落な空間を作って、より安らごう。

■提案④毎日髪をしっかり乾かすようにする

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お風呂上がりに、髪をしっかり乾かすのはとっても大事！
髪は第一印象を決めるパーツの一つなので、綺麗にしていたい！
乾かす前にヘアオイルやヘアローションをつけて、根本から乾かす。

乾かしている間に脚のエクササイズなどをしたら一石二鳥！

一ヶ月後、半歩でも進んだ私に出会えるように

挑戦できそうな自分磨きの方法は見つけられた？
ちょっとした習慣を身につけることで、一ヶ月もあれば半歩でも成長できるはず！
無駄な一ヶ月にしないよう、一緒に“自分成長PROJECT”を始めてみて♡