早く眠りたい人のための”時短”美容ナイトルーティーン

今回は、早く眠りたい夜の過ごし方を提案！W洗顔不要のクレンジングを使った時短スキンケアや、効率よく身体を温めるシャワーの浴び方、翌日いつもよりゆっくり起きられる下準備まで盛り沢山！いつも通りのナイトルーティーンができないときは、この記事を読んでちょっぴりサボっちゃおう。

心地いい揺れ、眠気を誘う

出典： snapmart.jp

終電の車内はガタンゴトンと心地よく揺れ。

眠気を誘う。
疲れでぼんやりする意識の中、最寄り駅に到着。

■「今日は4時間しか寝られないのか」

帰宅するともうこんな時間。

明日も普通に日常が待っている。

いろいろやることを済ませるとあと4時間しか眠れない。

そんな日のナイトルーティンを提案。

〈帰宅後やること／サボること〉

帰宅していつも通りやることを済ませていたら睡眠時間はどんどん短くなってしまう。やるべきこととサボることでメリハリをつけて効率よく過ごそう。

やる｜メイクはしっかりオフ

■クレンジング＋洗顔、コレ1本

出典： lipscosme.com

メイクしたまま眠るとお肌にはとっても悪影響。

メイク落としはしっかり！

時短で済ませたいときは、W洗顔不要のアイテムがおすすめ。

こちらの「エイチツーオー Ｄ」は肌に負担をかけず、マスカラなどのアイメイクも素早く落としてくれるクレンジング水。

〈info〉
・BIODERMA
・エイチツーオー Ｄ
・¥2,530

■しっかり素早く汚れをオフ

出典： lipscosme.com

クレンジングウォーターを使うときは、コットンがヒタヒタになるくらい含ませて。

アイメイクやファンデーションとよく馴染ませ、優しく拭き取る。

メイクや汚れを素早くオフしてくれる。

ビオデルマのクレンジング水は拭き取り化粧水としても活用できるので洗顔後に使うのも◎

■スキンケアも1アイテムでしっかりと！

出典： lipscosme.com

化粧水・美容液・乳液・クリーム・パックの機能を一つにまとめたオールインワンゲル。

これ一つでスキンケアが完成する優れもので、時間がない日におすすめ。

しっかり潤うのにベタつかない使用感も魅力！

〈info〉
・肌ラボ
・肌ラボ 極潤美白パーフェクトゲル（医薬部外品）
・オープン価格詳しくはこちら

サボる｜シャワーで済ませる

出典： unsplash.com

湯船に浸かった方が疲れが取れるという話をよく聞きますが、睡眠時間を確保したい今夜はシャワーで済ませよう。

ただシャワーを浴びるのではなく、効率よく身体を温める浴び方をすることで、よりリラックスして眠れる。

■step1＿足湯をしながらシャワーを浴びる

バスタブに少しお湯を張り、足を温めながらシャワーを浴びることで全身の体温が上がりやすくなるんだとか。

身体をしっかり温めると睡眠の質も上がるので、シャワーだけで済ませる場合はこの方法を実践してみて！

足湯を10〜20分するだけでも、体温は0.2〜0.3℃上がるので、シャワーとの相乗効果があります。さらに仕上げとして3分間くらい、少し熱めの43〜44℃のお湯を浴びると、体温1℃アップに近づけます

出典：andcosme.net

■step2＿高い位置でシャワーを固定する

シャワーヘッドを高い位置で固定することで、全身にお湯を浴びやすくすることができる。

全身にしっかりお湯を当てると身体がより早く温まるのでおすすめ！

〈朝のために〉

翌日、いつもより少し遅い時間に起きられるように、準備をしてから眠りにつこう。

起きられるか心配な人は、いつも通りの時間に目覚ましをかけて、遅刻しないギリギリの時間に二度寝用のアラームをかけると◎

メイクの下準備をする

■眉ティントをしておくと、メイクが楽に

朝、メイクに一番時間を使うという人も多いのでは？
眉ティントをしておくと眉メイクを省くことができるのでとっても楽になるよ。

夜塗って朝はがすことでナチュラルな眉が完成。

■おすすめitem

出典： lipscosme.com

おすすめなのが『Fujiko』の眉ティント。

こなれ感のある色味がとっても人気。

眉尻も描きやすいナギナタ形のブラシなのも嬉しいポイント！

〈info〉
・Fujiko（フジコ）
・フジコ眉ティントSVR
・¥1,480

明日の服を準備しておく

翌日着る服を準備しておくことで、朝のバタバタを減らすことができる。

一緒にバッグの中身も準備して、朝起きたらそのまま出られるような準備をしておこう。

■ベーシックなitemを組み合わせると失敗ナシ

無地のトップスと無地のパンツを合わせることで、シンプルだけど大人っぽいコーデに。

ビッグシルエットのトップスはゆるっと着られてこなれ感満載！

フレアパンツを合わせるだけで、しっかり感も出るので一本持っておくととっても便利！

たまには、こういう日もあるよね

夜、頑張れない日もたまにはある！

そんなときはひとりでちょっぴりサボっちゃおう。